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女人秋季饮食调理 让你面若桃花

女人面若桃花,但是要真的能有这样的面容却不是那么的简单,需要内外兼修。秋天是滋阴养血的最好的时间,下面小编就教你几招,让你通过调节生活和饮食习惯拥有健康美丽的好气色。治疗癫痫病的方法有什么

足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外,足底有许患上羊癫疯能得到治疗吗?多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾养气血的功效。

二、大便要畅通

大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,治疗癫痫病最好的药物用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。

三、睡眠养气血

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。]

四、避免劳累节制房事

重庆癫痫病医院力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行,劳作有度,房事有节。这样才有助于养肾护肾精,从而养出好气色。

五、运动养红颜

生命在于运动。通过运动养红颜纠虚,是值得提倡的积极措施。两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。北京什么医院看小儿癫痫

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