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节后减肥早餐 营养又少卡路里_生活资讯

节前走亲访友吃了不少好吃的,减肥迫在眉睫。小编给你分享了便携的餐点份量参考表和控制卡路里摄入量的早餐卡路里参考表,帮助你选择适当的分量,在保持身体健康的同时也能够轻松减肥哦!治疗癫痫病的方法有什么

1.煎饼<药物治疗癫痫,使用药物时有需要注意的地方吗?/strong>

3个鸡蛋(215卡)和一盎司车打芝士

一共:329卡路里

2.三明治早餐

一整片英式全麦自制(130),一个炒鸡蛋(72),一根(120),一片美国芝士(70)癫痫患病原因

一共:392卡路里

3.煮鸡蛋和水果

一个鸡蛋(78),两杯水果沙拉(200)

一共:278卡路里

<儿童癫痫的预防措施是什么p>4.水果和片

200g香草味脱脂希腊酸奶(120),一杯(83),1/4杯(172)

一共:375卡路里

5.燕麦粥

1/2杯燕麦(150),一小块郴州好的癫痫中医院(77),一小茶勺粉(6),一餐匙(64)

一共297卡路里

6.谷类早餐

一杯KashiGolean麦片(140),一杯脱脂(91),一根(90)

一共321卡路里

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