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红豆莲子粥的做法南瓜紫米粥美食制作

作者: 川味菜谱   来源川味菜谱    发布时间2018-06-11

粥的做法-南瓜紫米粥-有什么功效与作用

红豆莲子粥
材料:紫米60克,红豆30克,莲子、仁各20克。
调料:冰糖适量。
做法
1.紫米、红豆淘洗净,用水浸泡约3小时。
2.紫米、红豆加适乌海癫痫病哪家医院治的好量水煮沸,改小火煮约40分钟。
3.加入花生仁、莲子继续煮约30分钟,放冰糖再煮5分钟即可。

主妇心得
*优质莲子外观上有一点自然的皱皮或残留的红皮,劣质莲子刀痕处有膨胀;优质莲子的孔较小,劣质莲子的孔较大。

营养师叮咛承德羊癫疯医院那里好r>*红豆又称,有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。

红豆莲子粥的做法-南瓜紫米粥-有什么功效与作用

南瓜紫米粥
材料:紫米80克,儿童癫痫病的治疗方法南瓜50克,红5个。
调料:白糖10克。
做法
1.紫米洗净,用水浸泡约5小时;南瓜洗净,去皮及子,切丁。
2.锅中倒入适量水,放入紫米大火煮沸,改小火煮40分钟,加入南瓜丁、,换小火煮约20分钟,至米烂粥稠,加入白糖调味。

主妇心药物治疗癫痫效果好吗
挑选南瓜时如果发现表面有损伤、虫害或斑点的不宜选购,挑南瓜和挑一样,表面带有白霜更好,这样的南瓜又面又甜,同等大小的情况下,分量较重的更好。

营养师叮咛
南瓜性温,素体胃热炽盛者少食;南瓜性偏雍滞,气滞中满者慎食。

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