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10款减肥中餐 苗条吃出来 -

作者: 川味菜谱   来源川味菜谱    发布时间2018-07-05

  导语:一日三餐适当的控制饮食,可以让你的身材更趋健康!想,午餐可是极需重视的环节,午餐吃什么,该怎么吃?就让小编告诉你吧!

   10款减肥中餐

  1、中式减肥餐之一

  早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个原文xbxysw.com

  中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗。

  晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗。

   2、中式减肥餐之二

  早餐红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圆或大枣1把。

小儿良性癫痫如何治愈eft">  中餐西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,米饭半碗。

  晚餐菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心。

   3、中式减肥餐之三

  早餐酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头chh

  中餐凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁,米饭半碗。

  晚餐凉拌青笋,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗。

  4、中式减肥餐之四

  早餐南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜。

  中餐红烧牛肉,凉拌菠菜,素炒芥兰,半个馒头。

  晚餐冬瓜排骨汤,胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥。

关于小儿癫痫病的治疗ign:left">  5、中式减肥餐之五

  早餐一个蒸糯玉米,1个荷包蛋,一杯牛奶x~b~x~y~s~w~c~o~m

  中餐西红柿牛肉面(面只吃一半),凉拌海带胡萝卜丝。

  晚餐豆苗鱼丸汤,素炒丝瓜,烤甘薯1块。

   6、中式减肥餐之六

  早餐牛奶一杯、鸡蛋煎饼(不要中间的薄脆)1块。

  中餐豆皮炒青椒,黄瓜拌鸡丝,香菇炒油菜。

  晚餐蒜泥拌酱牛肉,辣椒炒苦瓜,青菜肉丝粉丝汤。

   7、中式减肥餐之七北京治疗癫痫有名的医院trong>

  早餐红枣玉米糊糊一碗,素包子一个原文xbxysw.com

  中餐素焖扁豆,番茄菜花,虾仁蒸蛋羹,半碗米饭。

  晚餐麻辣烫,包括豆腐、蘑菇、青菜、海带、鸡肉丸等一大碗。

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  8、中式减肥餐之八

  早餐牛奶燕麦粥一碗,肉松1勺,桂圆5个。

  中餐熏鱼1块,凉拌豆芽胡萝卜海带丝1盘,红豆沙小汤圆1碗,大枣5个。

  晚餐咸蛋1个,凤爪1盘,凉拌绿菜花,紫米粥1碗。

   9、中式减肥餐之九

 合肥最好癫痫医院 早餐黑芝麻红豆粥一碗,茶蛋一个,凉拌萝卜丝小菜原文www.xbxysw.com

  中餐清炖胡萝卜白萝卜羊肉1碗,香菜拌豆腐丝1小盘,馒头半个。

  晚餐红枣枸杞乌鸡汤面1大碗(内含几块鸡肉,50克挂面,青菜1把,蘑菇数朵)。

   10、中式减肥餐之十豆腐脑

  早餐绿豆粥1碗,豆腐脑1碗,鸡蛋1只。

  中餐大丰收(多种生蔬菜蘸酱)1盘,糯米藕半盘,炒土豆丝半盘,萝卜炖牛腩1碗。

  晚餐白灼基围虾半盘,三鲜日本豆腐半盘,清炒芥蓝1盘,袖珍小馒头1个或玉米小饼1。

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