当前位置: 首页 > 西红柿牛肉的家常做法 > 正文内容

胡椒粉可以促进新陈代谢

作者: 川味菜谱   来源川味菜谱    发布时间2018-07-16

  加快新陈代谢能减肥,可是具体应该怎么做呢?

  适量饮水

  新陈代谢需要水。美国犹他州大学的研究人员说,如果身体缺水,那么身体消耗的卡路里就会减少2%。如果你的比较深,那么就证明信阳市羊羔疯医院电话号码你每天饮水不足,记住在三餐前或吃点心前的半个小时,喝一杯水。

  多吃辛辣食物

  研究发现,1小汤匙的胡椒中含有30毫克的辣椒素,能使新陈代谢率提高23%。在做炖菜的时候,撒些胡椒粉,不仅失神癫痫病发作吃什么药好?能改善口味,而且还能减肥,何乐而不为呢?

  补充蛋白质

  蛋白质能加速新陈代谢是因为身体需要用更多的能量来消耗蛋白质。研究发现,消耗蛋白质所需的能量是消耗碳水化合物的两倍。一般在我们的饮患有癫痫病3年了,请问该如何治疗癫痫呢?食中,14%的能量来自蛋白质。如果我们改变一下饮食结构,让蛋白质提供的热量加倍,碳水化合物的摄入量就会相对减少,这样每天新陈代谢消耗的热量可以增加150卡路里至200卡路里。

  举哑铃

 南京治癫痫到哪个医院 力量训练能帮助人们锻炼肌肉,每增加3磅肌肉,新陈代谢燃烧的热量就能增加6%至8%,这就意味着每天可以多消耗100卡路里的热量。

(实习编辑:朱燕梅)

栏目热点