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挑零食哪种强?营养又天然的最佳

作者: 川味菜谱   来源川味菜谱    发布时间2018-07-16

  零食作为我们的好伙伴,不仅能够起到解馋的作用,并且还可以帮助我们获取营养,解决饥饿问题。而选对零食便十分关键,一般挑选零食有三个原则。

<汉中市看癫痫病好的专科医院在哪里p>  1、尽量选择天然来源的食品。饼干点心之类看不出来原料配方的高度加工食品最好能远离。

  2、尽量在两餐之间和饭前吃。饱餐之后不要再吃零小孩癫痫病的病因有哪些食,特别是晚上。

  3、如果吃零食的量比较大,应当减少正餐的数量,以避免。

  一、酸奶

  对于普秦皇岛市癫痫病医院预约挂号通成年人来说,比较好的零食是酸奶,营养价值又高,吃起来又方便,而且有很好的饱腹感,在室温下存放几个小时没关系,特别适合两餐之间食用,预防饥饿,也预防下一餐食欲过度兰州小儿癫痫病医院旺盛。

  牛奶和豆浆也都可以起到这种作用。每天半斤奶就足以补充营养,又不会引起蛋白质过剩或者慢性病危险增加的问题。

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