当前位置: 首页 > 炸酱面的做法 > 正文内容

千万别轻信水果甜蜜谎言

作者: 川味菜谱   来源川味菜谱    发布时间2018-10-20

  谎言4:水果代餐有益健康和美容

  专家提醒:人体一共需要将近50种营养物质才能维持生存,特别是每天需要65克以上的蛋白质,20克以上的脂肪,以维持组织器官的更新和修复。水果含水分85%以上,蛋白质含量却不足1%,几乎不含必需脂肪酸,远远不能满足人体的营养需要。

癫痫病治疗最新技术>  实用策略:水果做补充,好吃不多吃。

  谎言5:多吃水果可以减肥

  专家提醒:实际上,水果并非能量很低的食品。因为具有令人愉快的甜味,其中糖分的含量往往达到8%以上,而且是容易消化的单糖和双糖。尽管水果按重量算所含热量比米饭低,但因为水果味道甜美常让人爱不释口,四平癫痫病医院哪家最权威很容易吃得过多,所以摄入的糖分往往超标。

  实用策略:水果减肥,方法先行。

  谎言6:削去果皮就可以解决农药问题

  专家提醒:很多人担心水果被农药污染,吃的时候总是把表皮削去,以为这样就可以防止污染、安全享用。其实为了防治害虫,很多农药是施在癫痫医院哪家专业根部的,也有一些直接打入树皮内,从内部解决害虫问题。这类施药方式造成的残留,显然是无法用削皮解决的。

  水果当中营养素含量最高、风味最好的部分恰好在表皮附近,只要将水果彻底洗净,带皮食用比较科学。

  实用对策:最好吃下安全的果皮。

  谎言7:高档进口水果营养更哪里有癫痫医院

  专家提醒:许多人以为昂贵的“洋水果”一定营养价值更高,其实不然。进口水果在旅途中便已经开始发生营养物质的降解,新鲜度并不理想。而且,因为要长途运输,往往不等水果完全成熟便采摘下来,通过化学药剂保鲜,可能影响水果的品质。

  实用对策:购买水果务必擦亮眼睛。

栏目热点