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补气血的有哪些食物

作者: 川味菜谱   来源川味菜谱    发布时间2019-05-23

导语:  补气血是一个长期的过程,通过食物与医疗的调整是最好的效果。既然,食物调整有着重要的作用,那我们就应该要知道,补气血的有哪些食物。因为,并不是所有食物都可以补气血的。只有了解清楚,我们才能食用正确的食物,食物补气血才会显得更加的有效。  补气血的有...

补气血是一个长期的过程,通过食物与医疗的调整是最好的效果。既然,食物调整有着重要的作用,那我们就应该要知道,补气血的有哪些食物。因为,并不是所有食物都可以补气血的。只有了解清楚,我们才能食用正确的食物,食物补气血才会显得更加的有效。

补气血的有哪些食物

1、土豆

土豆味甘、性平、微凉,入脾、胃、大肠经,含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。因为对人体有诸多益处,土豆又被称为“地下水果”。

土豆补益胃气的功能突出,此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。土豆食品风靡世界,这和它自身丰富的营养价值不无关系。

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2、小米

小米入脾、胃、肾经,具有健脾和胃的作用,能补虚损、益丹田,因其含铁量高,可用于气血亏损、体质虚损、胃纳欠佳者进补,适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香。有研究表明,小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米。

米熬粥营养价值丰富,有“代参汤”之美称。小米粥熬好以后放置一会儿,粥的最上层会凝聚一层膜状物,这就是“粥油”,它有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作用。

3、羊肉

羊肉补中益气,安心止惊,开胃健身,温中暖下,是助元阳,补粗血,疗肺虚,益劳损之佳品。羊肉含的钙质、铁质高于猪、牛肉,所以吃羊肉对肺结核、气管炎、哮喘和贫血、产后气血两虚及一切虚寒症最为有益。

气管炎咳嗽和伤风咳嗽,只要喝羊肉汤就能减轻或痊愈。

4、桑葚

桑葚果实中含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分,具有多种功效,被医学界誉为“二十一世纪的最佳保健果品”。

癫痫治疗医院哪里最好葚是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。

常吃桑葚能显着提高人体免疫力,具有补气血,延缓衰老,美容养颜的功效。

一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补气血,还可以美容,但孕妇慎用。

5、红豆

红豆又称赤豆。红豆自古就被认为是养生食品,虽然个子娇小,但是却含有丰富的营养。红豆中丰富的铁质能使血气充盈,面色红润,有清心养神、活血排脓 、养肾补气血的功效。

对于改善女性气血亏损更是疗效显著。富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有滋补强壮、健脾养胃、利水退肿、清热解毒的作用。女性可经常食用。

6、红枣

红枣性温、味甘,受到广大女性的欢迎,以含维生素C和钙质、铁质最多。具有很高的药用价值。多用于补血和作为调理药物,对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效。

自古以来,红枣就是女性润颜养肤的佳品。对于气血缺失的女小儿癫痫最常见的发作类型有哪些?性来说,日常可用红枣泡茶、煮粥,甚至生吃,都可以在最短的时间内补充缺失的气血,达到养生的目的。

7、桂圆肉

桂圆亦称龙眼,性温味甘,益心脾,补气血。具有良好的滋养补益作用,可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。

桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克,在水果中也属含铁量相当丰富的,可用于贫血的食疗中,一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物,对于孕妇、儿童不适合。

8、红糖

红糖几乎保留了蔗汁中的全部成分,除了具备糖的功能外,还含有维生素和微量元素,如铁、锌、锰、铬等,营养成分比白砂糖高很多。

红糖具有温补作用,对于气血缺失的女性有特别好的功效。

有中气不足、食欲不振、营养不良等问题,平日可适量饮用红糖水。受寒腹痛、月经来时易感冒的人,也可用红糖姜汤祛寒。

气血虚的人通常都会问补气血的有哪些食物。这充分证明了大家都赞成食物补气血的效果。确实是这样的,食物是我们每治好癫痫病的方法有哪些日都会食用的,特别是一日三餐的食物,在身体最好吸收的时间都有食用。如果在一日三餐中食用补气血的食物,效果将会更加的好。

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