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夏天天气炎热?晚餐吃什么可降暑生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

作者: 川味菜谱   来源川味菜谱    发布时间2019-06-06

夏天的时候很多人都是不喜欢吃饭的,并且到了夏天很多人也想将就着夏天出汗多不吃饭,其实这样都是不好的,对肠胃是很不好的,所以在夏天的时候还是要注意饮食习惯的,那么夏天晚餐有什么菜谱呢?

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做法:把燕麦和大米淘洗干净,一同放入锅中,加入适量清水,癫痫病对智力影响大吗先用大火煮沸,然后用温和煮烂即可。

燕麦含有及其丰富的亚油酸,因此燕麦粥对于脂肪肝、糖尿病、便秘、浮肿等症有一定的辅助治疗效果。燕麦粥不仅能降低胆固醇,同时还有阳痿、增强体力的好处。

双菇丝

做法:取苦瓜和姜,把它们切成丝。用水浸泡香菇,等香菇变软后用到切细,取,除掉尾端部位,然后洗干净。把油倒进锅内烧热,放入葱花炒香,然后放入刚才切好的苦瓜丝和香菇丝,放盐再炒,直到把苦瓜炒成半熟状态。最后放入金针菇,专治癫痫病去哪按自己的口味加入调味料炒熟就可以了。推荐阅读:              

果蔬沙拉

新鲜蔬果中含有大量的纤维素,食用后容易产生饱腹感,有效降低食欲,而它们本身又含有十分丰富的维生素,可以有效补充身体所需的能量。因此果蔬沙拉既可以饱腹,又不用担心会发胖,而且还能促进肠道蠕动,真的是好处癫痫病不发作,能不能停止使用药物?多多。

凉拌海带

做法:首先将海带放进盘子中,倒进水浸泡半个小时,然后取出来放进锅中,煮熟之后再拿出来用刀切成片状。接着用水将芹菜洗干净,再切成片状,然后打一盘热水并倒入一些盐,将虾仁放进去过一遍后取出来,用冷水冲洗一遍。将处理好的三种食材放在一起,然后往里面将所以调味料加进去,搅拌后就可以食用了。

红豆汤

做法:先把红豆放在清水中浸泡半个小时,洗净武汉治癫痫的医院哪家治的较好后放进砂锅,再列入适量清水,煮30分钟摆布列入,煮沸即可熄火。

红豆中含有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血脂和健美减肥的作用。每天晚上用一碗红豆汤取代晚餐,既能弥补能量,又不用受饿,同时红豆具有美容成果,每天坚持喝一碗一周就可以瘦1斤哦。

夏天的时候饮食还是要注意饮食清淡的,吃得太油腻会让你在夏天觉得很恶心,这样反而会加重夏天的厌食反应,夏天在生活中尤其是要注意不要吃过多的冷饮和,这样对肠胃的伤害是最大的。

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