当前位置: 首页 > 粽子的做法 > 正文内容

肠道不好吃什么 这些食物都是肠道的保护伞

作者: 川味菜谱   来源川味菜谱    发布时间2019-07-19

  肠道健康与否关系着我们的精神面貌与营养吸收问题,肠道不好怎么办?食疗来帮忙。那么该吃什么好呢?菜谱网小编为大家推荐以下四类食物,他们有很好的护肠效果,赶紧来看。

武汉治疗癫痫有效的医院

  粗杂粮:把一半白米面换成杂粮

  要让肠道舒服,先得壮大肠道益生菌的队伍。益生菌喜欢富含膳食纤维、寡聚糖的食物,全谷杂粮首当其冲。

  但看看合肥看癫痫的地方在哪里我们的饭碗,几乎都是白米饭、白馒头。我们从主食中摄入的膳食纤维无法与二三十年前相比,据统计,近年来我国居民的膳食纤维平均摄入量为15克左右,达不到20~30克的推荐量。

  把家里的一半白米白面换成全谷杂粮,每次多选择几种,放进电压癫痫病常见的症状有哪些力锅中煮粥,简单省事,营养又好。或者将豆子提前泡8~12个小时,杂粮泡2~4小时,再煮成杂粮粥,容易煮烂,也易消化。

免责声明:本文仅代表作者个人观佛山市治癫痫病去哪好点,与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,如果侵犯了您的版权,请联系我们,本站将在3个工作日内删除。

  

  

栏目热点