当前位置: 首页 > 牛肉酱的做法大全 > 正文内容

鸡蛋羹#非转基因金龙怎么做好吃,鸡蛋羹#非转基因金龙的做法详细步骤,做鸡蛋羹#非转基因金龙的家常做法及食材详情_菜谱大全

作者: 川味菜谱   来源川味菜谱    发布时间2019-10-18

简介:鸡蛋含丰富的优质蛋白,每百克鸡蛋含12.7克蛋白质,两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于3两鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也最高。
鸡蛋还含有钾、钠、镁、磷,特别是蛋黄中的铁质达7毫克/100克。宝宝食用蛋类,可以补充奶类中铁的匮乏。鸡蛋中维生素A、B2、B6、D、E及生物素的含量也最好的癫痫病医院很丰富。
蒸鸡蛋羹是食用鸡蛋的一种好方法,味美好吃,营养受损少,很适合作为1-3岁宝宝的营养餐。

准备时间:10分钟内

制作时间:10-20分钟

用餐人数:1-2人

食材

主料:

鸡蛋:2个

辅料:承德市癫痫病医院在线咨询rong>

凉开水:160ml

火腿肠:20g

小香葱:2g

生抽:1小勺

香油:少许

步骤:

1.鸡蛋打入碗内

2.用蛋抽搅拌均匀治疗癫痫疾病的专科医院哪家好>

3.加入凉开水搅匀

4.用勺子撇去表面的泡沫,用滤网过滤到小碗内

5. 盖保鲜膜 在保鲜膜上扎一些小洞

6.锅开之后放入蛋液 调至最小火蒸15分钟左右<治疗癫痫的好办法/p>

7.火腿肠切丁 香葱切碎

8.将火腿粒葱花撒在蒸好的蛋羹表面 ,再放少许生抽和香油即可

小贴士

蒸鸡蛋羹要小火,盖上保鲜膜、保鲜膜上用牙签扎小洞,这样蒸出的鸡蛋羹才会滑嫩。