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减肥能吃玉米吗玉米

作者: 川味菜谱   来源川味菜谱    发布时间2020-07-25

期间可以吃吗,这也是很多人比较质疑的问题那么今天就给大家具体说说看看:

认为吃玉米会发胖的同学,说玉米含有丰富的营养,如淀粉、脂肪()、糖、蛋白等营养物质,算下来都是含有高热量的,所以吃玉米是会发胖的。

也含有丰富的营养,所以我们会将大米当成主食。而同等分量的米饭和玉米,米饭含热量比玉米高一些,如果吃饭会发胖的话,那么理论上来说,吃玉米要不容易胖。但人人都吃饭,有的人会胖有的人就不会,可见吃饭唐山癫痫病手术治疗并不是人发胖的主要原因,所以仅凭玉米有营养,就说吃玉米会发胖,是没有根据的,

吃玉米的好处多多,如果把玉米当成主食的话,是能够起到一定的减肥作用的。

玉米含有丰富的钙、磷、硒和、维生素E等,均具有降低血清的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病,这主要是得益于他们以玉米为主食。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。吃玉米还能让人有饱足感,从而减少饭量。玉合肥治癫痫三甲医院米上述的成份与功能,对于减肥非常有利。

最简单的方法就是用清水煮玉米,或者蒸玉米。煮玉米是将玉米洗净后泡在水里煮熟,一般煮20分钟。可以连着煮玉米的水一起喝,煮玉米水是凉的,对热气、上火、消肿有一定的作用。考究点的话可以蒸玉米,蒸玉米时,要留两到三层外衣,一般蒸25-30分钟。建议单独蒸或是煮就好,不用加糖,因为加了其它东西就失去了玉米本身的甜味。

 

1、玉米:玉米30g,15吉林哪个医院治癫痫病好,看这里g。加水适量,煮出汤水,喝汤吃玉米。玉米、玉米须均有利尿作用,以玉米须作用较强,故配伍应用。主要用于慢性肾炎,水肿,小便不利。

2、玉米糊:30~60g,将水在锅中烧开后撒入,并搅匀成稀糊状,待煮熟时加入芝麻油、、、食盐调味服食。有降低血脂作用。可用于高血脂症、高血压、冠心病病人服食。

3、三色玉米:甜、丁、适量。锅中放入适量热水,烧沸后放入速冻豌豆,氽制2分钟至熟,取出后用冷水冲凉,沥干水分待用。将氽好的豌豆、甜玉米粒湖北癫痫的治疗哪里医院好、黄瓜丁放入碗中,调入、油、盐和白胡椒粉,搅拌均匀即可。还可依照喜好,添加红菜椒丁、蟹肉棒丁、等。

另外,也可以学习东北的朋友,将玉米切块后放入汤、菜中乱炖。至于时下流行的玉米烙,由于含有较多糖、油,还是偶尔食用为好。

玉米是样好东西,不仅可以防癌,对眼睛也好,还有促进排便的功能,如果把玉米当成主食,食用一段时间后还可以减肥。但玉米虽好,所含的营养也不全面,除了吃玉米之外,还要适当吃一些其他的、。

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