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出汗太多怎么补钾夏季

作者: 川味菜谱   来源川味菜谱    发布时间2020-09-16

    钾是人体内重要的营养成分,也是重要的电解质,主要储存于细胞内,对维持体内酸碱平衡和渗透压、细胞的新陈代谢、肌肉的兴奋癫痫病都有哪些早期症状性起着十分重要的作用。

  热天防止缺钾,最安全有效的方法就是多吃富钾,主要有豆类、蔬菜、水果等。豆类中以黄豆含量最高;蔬菜中含钾最多的是菠菜、土豆、山男性朋友患有癫痫病,治疗时费用会不会很多?药、芹菜、莴苣等;水果中以香蕉、橘子含钾量最高。

  此外,盛夏身体排汗多,还会增加水溶性维生素尤其是维生素C的排出,极易造成体内维生素含量不足。因此夏儿童失神癫痫的治疗天人体维生素的需求量要比其他季节高,人们可以多吃些含维生素C、维生素B族丰富的。一般而言,当身体大量出汗或体温过高时,水分的补充最好是少量、多次,这样可使机体排汗减慢,减少乌鲁木齐公立医院治疗癫痫人体水分的蒸发量,而钠的补充则要视出汗多少而定。

(责任编辑:实习廖颖萍)

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