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记忆力衰退吃什么调养食疗

作者: 川味菜谱   来源川味菜谱    发布时间2020-09-17

  记忆力衰退?

  1.多进食一些含有胆碱的。人脑中含有大量乙酰胆碱,记忆力减退的人大脑中乙酰陕西治疗癫痫病医院胆碱的含量明显减少,更是如此。补充乙酰胆碱是改善记忆力的有效方法之一。鱼、瘦肉、(特别是蛋黄)等都含有丰富的胆碱。

  2.补充卵磷脂。卵磷脂能增强脑部活力,延续脑细胞老化,并且有护肝、降血脂、脑中风等作用。蛋黄、豆制品等含有丰富的卵武汉市都有哪些癫痫病医院磷脂,不妨适量进食。

  3.多食碱性和富含维生素的食物。碱性食物对改善大脑功能有一定作用。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、等属碱性食物。新鲜蔬菜、水果,如青椒、金针菜(黄花)、荠菜、草莓、金橘、猕猴桃等什么方法治疗癫痫,都含有丰富的维生素。

  4.补充含镁。镁能使核糖核酸进入脑内,而核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质。豆类、荞麦、坚果类、麦芽等含有丰富的镁。

  5.有条件的话,可适当进食人参、枸杞、胡桃、桂圆、鳝鱼等补益食品。克拉玛依哪个医院治癫痫好胡桃仁?胡桃仁是补肾固精,滋养强壮食品。它含有人体所需的多种维生素和微量元素,对人的大脑有益,是神经衰弱健忘之人的辅助剂。凡健忘者,可坚持每天早、晚吃1~2个胡桃,也可经常用胡桃仁30克,同大米煮粥服食。

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