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酸奶不是喝越多越好

作者: 川味菜谱   来源川味菜谱    发布时间2020-11-07

  酸奶,是人们经常饮用的奶制品,酸奶可补钙、调理肠胃等等,诸多好处被人津津乐道。但是您知道吗?如果走入了喝酸奶的误区,不但起不到保健作用,对身体健康也是不利的。

  误区1:喝酸奶老少皆宜

  幼儿不宜喝酸奶

  癫痫病能遗传吗?酸奶虽好,但并不是所有人都适合喝的。腹泻或其他肠道患者在肠道损伤后喝酸奶时要谨慎;1岁以下的幼儿不宜喝酸奶。

  此外,人、动脉粥样硬化病人、胆囊炎和胰腺炎病人最好别喝含糖的全脂酸奶,否则容易加重病情。

  误区2:酸奶等于酸奶饮料

  酸奶不等于酸奶饮料

<佳木斯治癫痫去哪里p>  如今,不仅酸奶的品种琳琅满目,酸奶饮料也层出不穷。酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵制成的。而酸奶饮料,只是饮料的一种,不是牛奶或酸奶。二者的营养成分含量差别很大,酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3左右。

  误区3:喝酸奶越多越健康

  喝酸奶应注意适可而止

  喝酸奶癫痫症状及原因应注意适可而止,否则容易导致胃酸过多,影响胃黏膜及消化酶的分泌,降低食欲,破坏人体内的电解质平衡。尤其是平时就胃酸过多,常常觉得脾胃虚寒、腹胀者,更不宜多饮。

  对于健康人来说,每天喝一两杯,也就是说一天大约250~500克比较合适。

  误区4:酸奶比牛奶更有营养

  初期癫痫症状酸奶不比牛奶更有营养

  事实上从营养价值来说,两者差异不是很大。不过,酸奶与牛奶相比,酸奶更易于消化和吸收,使得它的营养素利用率有所提高。此外,牛奶中所含的糖分大部分是乳糖,有部分成人的消化液中缺乏乳糖酶,影响了对乳糖的消化、吸收和利用,造成这些人喝牛奶后胃部不适甚至腹泻,称为“乳糖不耐受症”,此时可以用酸奶来代替牛奶。

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