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锻炼腰部新时尚:泰拳 - 家庭医生在线健身频道

作者: 川味菜谱   来源川味菜谱    发布时间2021-01-14

  

  泰国是个让很多人向往和迷恋的地方,作为泰国的国技泰拳更是充满神秘感。曾经因为《拳霸》《少年阿虎》而让泰拳风靡全球。其实作为有数百年历史渊源的泰拳,除了运动本身对于大家的吸引,还有它自身的文化内涵。泰拳在泰语中叫“摩易泰”,英语叫“Tbai Boxing”,以腿法为主要动作,以肘、膝进攻为主要特长。泰拳是一种并战而胜之的艺术,它由音乐、舞蹈、格斗游戏构成。所以如果提到泰拳,你的脑海中浮现的是血腥、残忍,就很难和女孩子小朋友联系到一起,其实今天的泰拳已经经过改良,褪去了原有的犀利暴烈,突出了健身的特点,是一种新的时尚健身运动。首先,泰拳是一种有氧运动,持续60分钟的课程分为热身、分解训练、对抗训练和放松几个部分,运动强度逐渐增大,脂肪秦皇岛癫痫病治疗贵吗消耗非常大,往往热身后就会大汗淋漓,上完一堂课后肯定是汗流浃背,气喘吁吁。其次,由于泰拳始终贯穿着出拳、踢腿的动作,频繁的扭腰、提膝,使腰部得到很好的锻炼,坚持锻炼腰部会明显变得纤细,比其他运动都有效。

  泰拳解密

  泰拳的独特之处就是运用四肢的拳、肘、膝、脚合共8个攻击部位,做单势或连环于不同的角度打击人身各处要害部位,技术的发挥全限制,因此又享有“八臂学术”之誉。泰拳素以凶狠、雄劲、惊险而著称,被人们称为“八条腿运动”,这种拳术没有套路,完全着眼于实战技术的组合运用,特别是擅长腿击、肘击和膝击,除对手档部外,要向其身体任何部位发起进攻,攻击力猛锐,很有杀伤力。

  基本格斗体系:拳桩、泰语秦皇岛去哪看癫痫,治疗医院这样选“格”指格斗防卫姿势。

  拳法:泰语“揖”击打之意,有直拳、钩拳、摆拳总成。

  经典腿法:胫踢,泰语“笛”又叫环踢,是世界上最有力量和影响力的腿法之一。

  蹬踢腿:泰语“贴”各种阻击蹬踢的方法。

  膝:泰语“求”有前冲、上顶、下砸、斜撞、飞腾五种膝法组成。

  肘:泰语“索”由平击、挑击、劈击、砸击、砍击、转身击六种肘法构成。

  内围技术:各种缠制、锁技、固技以抵销击打制造攻击机会而箸称。

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  泰拳白领秘笈

  练功功效:放松、减压、排毒养4岁小孩癫痫脾气大怎么办颜。

  塑形功效:提臀、瘦腿、束腰、丰肩。

  精神特质:尊师重道、互助友爱、宽厚平和、稳重自持。

  心理特质;自信决断、专注、勇敢、坚忍、优雅、宁静、和谐。

  强大的防身功效:通过游戏对练,培养进入的反应,灵敏和机智以及防卫,戒备作战的能力。大幅度提升保护和自我保护的能力。

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(责任编辑:温小军 )<郑州癫痫哪里治疗最好/p>

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