产后哺乳期补铁吃什么好 - 家庭医生在线儿科频道

　　产后新妈妈需要补铁吗？如果是的新妈妈就很有必要补铁哦，在这个时候补铁不仅是为了满足新妈妈自身的需要，也需要从里摄取所需要的铁元素哦。下面就来看看产后期补铁吃什么好吧。

　　哺乳期需要补铁吗

　　一般情况下足月的宝宝在出生的时候身体里面就存储着铁，再加上新妈妈采用母乳喂养，宝宝可以从母乳中吸收丰富的铁质，在出生后的头6个月，宝宝基本上不需要额外补充铁质。所以，在哺乳期间的铁质的补充是非常重要。新妈妈如果能依靠饮食来补铁，最好还是不要服用补治癫痫到山东淄博医院铁药剂。

　　接下来，就来看看小编推荐的哺乳期补铁食物吧。

　　哺乳期补铁食物

　　猪肝：富含维生素A、C，每100克猪肝含有维生素A10000单位，含维生素C20毫克。此外，还含有蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素及钙、磷、铁等矿物质。这些营养成分不仅对养生健体有益，更重要的是猪肝具有补血补铁、补肝明目、防治妇女分娩后的作用。

　　猪血：血中含有人体不可缺少的无机盐，特别是铁的含量丰富，每100克中含有铁45毫克，比猪肝几乎高一倍（每100克猪肝含铁25毫克），比鲤鱼高30倍，比牛肉高22倍。因此，妇女分娩后膳哪些情况是癫痫病的症状？食中要常有猪血，既防治，又增补营养，对身体大有益处。

　　黑木耳：含有蛋白质、糖，尤其富含钙、磷、铁，每100克生黑木耳含铁100毫克，每100克干黑木耳含铁185毫克，是猪肝含铁量的7倍。

　　红枣：味甘温，具有养血安神，补中益气之功。红枣的营养价值颇高，虽然含铁量不高，但是它含有大量的维生素C和A。每100克红枣含维生素C500毫克，而缺铁性贫血患者往往伴有。所以，产妇在吃含铁的食物的同时，还要吃富含维生素C的食物，红枣正是最佳补品。食用含铁多的食物时最好不要同时食用含草酸或高的菠菜、苋菜、鲜笋及浓茶，以免结合成不溶解的盐类，妨碍铁的吸收。

　　产后哺乳期天津癫痫病专科医院补铁吃什么好？妈妈可以选择以上食物来补铁哦。

（责任编辑：方徽雯 ）

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