当前位置: 首页 > 扇贝的做法 > 正文内容

专家解读美国保健协会6个防癌建议 - 家庭医生在线肿瘤频道

作者: 川味菜谱   来源川味菜谱    发布时间2021-01-17

  美国保健协会近日提出了控制体重、远离有毒化学物质、积极预防高胆固醇血症、不吃高温烹饪的食物、长期保持口腔卫生、多吃咖喱和石榴等6项建议,认为可以降低人们患的风险。“事实上,癌症就是一种生活方式病。但是要想防癌,每个人的生活方式最好个体化。”对此,国家药物临床试验机构(专业)主任、南京军区福州总医院肿瘤科主任欧阳学农主任医师强调说,千篇一律不一定适合“你”,一旦有癌症高发因素,建议还是要及时到医院确诊,并对美国保健协会的防癌建议做了具体的解读。

  日常活动也是一种运动。控制体重是防癌第一措施。每年约有10万名美国人因肥胖而患上各种癌症,其中约有49%的患者、35%的患者、21%的患者、24%的患者和9%的结患者都是因为体型过于肥胖而诱发癌症的。因此,每天都要充分活动,不仅可以避免肥胖,还能调动机体免疫系统的积极性。

  “不要满足于正常体重,要在正常范围内尽可能地瘦。”专家解释说,身体中即便是少量的多余脂肪都可能增加癌症的危险。需说明的是,身体活动不单指专门的运动、健身,也包括人们的日常活动,如快走、骑自行车、爬楼梯等,建议每天做至少30分钟,相当于快走的中度身体活动。儿童癫痫病医院排名p>

  卫生间别忘常开窗透风。在日常生活中,空气清新剂中的挥发性有机化合物(VOCs)可能致癌,劣质香水中可能含“人造麝香”,这是一种已被证实的有毒和致癌物质。沐浴露、洗发水等很多洗护用品中,也都能发现致癌物二恶烷的身影,因此沐浴露不要选太香、颜色太艳丽的。

  很多家庭的卫生间也是洗涤用品储存间,洗衣粉、消毒液等摆着一大堆。卫生间高温、高湿的环境更易促使它们蒸发,迷漫在空气中。长期吸入会刺激呼吸道,损伤呼吸道黏膜,甚至诱发细胞变异而导致白血病、等。专家建议说,各种清洁剂、洗涤剂在使用完后,一定要拧紧瓶口,密封起来。有窗户的卫生间,最好经常开窗通风;没有窗户,就常开排风扇增加空气流通。

  不良饮食习惯是癌症“导火索”。一个人的患癌风险会随着其体内胆固醇水平的下降而大幅度下降。当胆固醇水平低于200毫克/分升,患癌症的几率较低。而“好胆固醇”水平较高的人,其患癌症的几率可降低14%。

  不科学的饮食习惯是导致高胆固醇血症的重要原因,若长期摄入富含胆固醇高的食物如蛋黄、动物内脏、肉类等,就易导致高胆固醇血症。因此,平时应当多吃南瓜、麦麸、玉米等,含有B族维生素、硒、镁等矿物质,还含有钙质和纤维素、-P等,有利于防治高脂高胆固醇血症。

<长春治疗癫痫的中医医院哪里好p>  口腔不洁人群要提高警惕。许多口腔疾病都和头颈部癌症有密切关系。例如,长期不愈的牙周炎就是导致喉癌的一个重要因素。因此,人们长期保持口腔卫生,积极治疗口腔疾病,可对防治头颈部癌症起到非常大的作用。

  而口腔卫生与的关系更为“突出”。在对牙周疾病病源的流行病学调查中发现,牙垢、牙菌斑都可检测出幽门螺杆菌,而幽门螺杆菌正是胃溃疡、胃癌的潜在致病菌。晚期胃癌病人常出现的臭鸭蛋味口臭,也说明了胃癌与口腔卫生的关系。因此,对于那些偏好腌制食物、有萎缩性胃炎、、大肠癌家族史、胃切除手术后十年以上的人,更要注意口腔的卫生清洁。平时,注意多食用含纤维素丰富的蔬菜,如芹菜、胡萝卜、笋类,它们可促进肠蠕动,提高细胞吞噬异物及癌细胞的能力。

  烹饪多采用煮、蒸、凉拌等方式。人们喜欢高温加热食品,但是食物在经过高温烹制后,极易产生一种叫做丙烯酰胺的致癌物。女性若每天摄入8.9微克的丙烯酰胺,其患子宫内膜癌的几率可增加,长期摄入丙烯酰胺可直接诱发。常吃加工过的肉类和红肉的男性,患的几率会明显增高。此外,食物过硬、过于刺激性,或进食过快过烫,长此以往,易患食道癌。

  因此,下厨时,不妨多采用煮、蒸、凉拌等方法,既可减少空气污染,又可减少食品污染;常见的引起抽搐的疾病有哪些既可减少营养素损失,又可节能减排。一定要煎炸食物时,油温最好控制在150摄氏度以下,用中火加热,不要连续高温烹炸,这是除掉致癌物的最有效方法。如果油温过高,煎炸时间最好不要超过两分钟。另外,要特别注意厨房的抽风通风。

  多吃咖喱和石榴可防癌。咖喱在东南亚及南亚诸多国家的食谱中是不可或缺的作料。美国研究人员发现,咖喱中的姜黄素,能够诱导癌细胞死亡,对于预防和治疗食道癌、白血病有着一定意义。另外,姜黄素还可以消除吸烟和加工食品对身体产生的有害作用。研究还发现,咖喱中含的其他成分孜然芹和胡荽等物质对心脏有益。

  每天喝石榴汁也可以有效预防前列腺癌。石榴被称作是水果中的“抗氧化之王”,天然压榨的石榴原汁是强力抗氧化剂,能延缓前列腺癌恶化,让接受过前列腺癌治疗的男性降低癌症复发的高风险。

   肿瘤频道更多热文推荐》》》

  

  

  

  

  

(责任编辑:果果 )

文章关键词:

犯癫痫病吃什么药好

广东生命之光2020肿瘤防治宣传周视频 卢宏杰抗癌经历分享:正能量

广东生命之光2020肿瘤防治宣传周视频 李文矩:信念是康复的真谛

广东生命之光2020肿瘤防治宣传周视频 陈秩明:心愿还未达成 我绝不能倒下

广东生命之光2020肿瘤防治宣传周视频 唐正文:改变自己 勇敢面对

乳腺癌威胁着越来越多女性的健康,据《美国退休人员协会杂志》报道,美国癌症协会妇科癌症部负责人黛比·萨斯洛博士表示,以下方法可帮助广大女……

肾癌早期症状不明显决定了肾癌的早期诊断困难,肾癌患者总是会忽视身体出现的最细微的异常表现。许多患者经确诊为肾癌时,往往都到了晚期,那么肾……

肾癌亦称肾细胞癌、肾腺癌,是最常见的肾脏实质恶性肿瘤,由于平均寿命延长和医学影像学的进步,肾癌的发病率比前增加,临床上并无明显症状而在体……

当各种腌制、熏烤、油炸食品包围着“吃货”,当熬夜、加班、烟酒缠绕着“工作狂”的时候,胃癌也趁机向人们伸出了它可怕的魔爪。

肾癌无论体积大小,约20%的患者早期可无任何症状,只是在普查和因其他原因作体格检查或B超检查时才被发现其肾脏有占位病变或触摸到腹部包块。

栏目热点

友情链接