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职场白领女性怎么减压 - 家庭医生在线心理睡眠频道

作者: 川味菜谱   来源川味菜谱    发布时间2021-01-18

职场白领的工作看似比较轻松,但要面临的工作压力十分大,压力大会影响女性们的生理和心理健康,那么该怎么减压呢?

人生在世,总是身不由己。不管是工作还是婚姻,时不时都会给我们的心理带来压力。偶尔的压力也不算什么,但长期面对较大的工作压力,不仅让人身体受不了,脾气与性格也会跟随着会出现问题。

时常有人说,因工作压力大导致晚上睡不着觉。要知道睡眠可是最好的休息方式,睡眠不好不仅影响健康,还会影响第二天的工作。所以,缓解压力是维护健康要做的第一步。下面,小编就为大家介绍适合职场白领减压的10个小妙招,希望能工作压力大的你有所帮助。

1、给植物浇水

武汉看癫痫哪家医院看的好tyle="text-indent:2em;text-align:left;">烦恼时给植物浇点水。研究表明,置身植物世界10秒钟,就可产生巨大的心理放松。

2、上下班选绿化好的路走

道路绿化景观优美,有益行人平静情绪,减轻压力。

3、多喝橙汁

最新研究发现,每天补充足量素C有助降低人体应激激素水平。研究人员建议,每天喝两杯约250毫升的橙汁,不仅满足身体对维生素C的需求,还能降低压力。

4、假想

面对高声尖叫的孩子或其他令人极度紧老人怎样更好的预防癫痫张的情形,不妨设想一下“假如有人给你10万块钱,你能忍受多久?”突然间,你会惊奇地发现,感觉好多了。

5、害怕的事提前做

对于不愿意做的事,比如医疗检查、与讨厌的人见面,晚做不如早做,可以避免更多压力。

6、性爱

性爱达到高潮时,人体会释放β—内啡肽,它有镇痛解压、放松全身的作用。

7、出门旅游

杭州癫痫病专业医院n:left;">如果感觉遭到老板训斥压力过大,不妨来一次长途旅行,一路上的景色有助于你解除烦恼。

8、玩橡皮泥

用橡皮泥做个象征“失败”的东西,然后把它远远地扔出去。这一动作可以帮助人走出过去失败的阴影,把握现在,展望未来。

9、捏耳垂划圆圈

双手分别轻拉耳垂,以相反方向划圆圈,从1数到10。这一动作有益活动大脑皮层,缓解压力。

10、发言之前安静微笑2秒

害怕演讲?微笑着看看观众,保持安静2秒钟,可以放慢速度,让观众更舒服,同时成都正规的癫痫治疗医院在哪里缓解紧张情绪。

(责任编辑:吴子元 )

文章关键词:

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