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每天坚持游半个小时游泳 对身体有什么好处? - 家庭医生在线减肥频道

作者: 川味菜谱   来源川味菜谱    发布时间2021-01-19

夏天即将到来,游泳又将开始它的征途,她带来的不仅是独属于其特有的凉爽,还有妹纸们最喜欢的减肥,只要长期坚持就能够拥有完美的曲线和苗条的身材。

长期坚持游泳的好处:

避免关节性疾病的出现,还可以避免者下肢和腰盘的损害。因为游泳的阻力来自于水,而不是来自于人体体重和万有引力形成的重力。而且人们在游泳时还可以通过水的阻力和地心重力的竞争中,对身体进行一定的按摩,起到较好的作用。而且肥胖者在水中时有部西安哪里看癫痫病分的重力被水承受,可以降低关节和骨骼的损伤。

燃烧脂肪,降低游泳者的体重,起到减肥的效果。游泳时人体全身的肌肉都会得到锻炼,在松弛舒展中人体的脂肪就会消耗地更快,而且是全身性的肌肉锻炼,就可以让身体的肌肉更加匀称协调,曲线更加优美。而且水比空气的导热性要好,在游泳时就可以更好的散热,也就能够更好的消耗身体的热量。

改善心血管系统的免疫机制。游泳时因为水的阻力较大,人的热量输出就会比较大,心率的速度也会加快,血管中血液的流动速度会加快,就可以加厚血管壁,锻炼心肌的收缩力量,从而使心血管系统的弹性加大,提高心血管系统治疗癫痫手术可以吗的效率。经常游泳还可以调节身体的体温,使身体对于环境温度的变化更加敏感,从而对于温度变化的承受能力更加强悍。

游泳也是有一定的坏处的,因为游泳池的清洁是用氯气,水中氯气的含量较高,经常游泳就容易使人体的皮肤和头皮表层变得粗糙干燥。公共游泳池被多数人使用,还容易传染疾病,严重的还会造成皮肤病和红眼病。

对于女性来说,还容易引起性器官的,造成炎症。而且经常游泳的人皮下组织会出现一层脂肪来保护身体热量的散发,时间长了就会造成身体的肥胖,这层脂肪还具有难以消减的特点。

癫痫病突然发作会有哪些症状nt:2em;text-align:left;">游泳减肥还有需要注意的事项,在饭后不宜游泳,因为饭后游泳时水会压迫人体,影响人体消化功能的同时,还可能会导致胃痉挛,甚至还会产生的现象。也不能空腹游泳,空腹游泳会影响食欲和消化功能,还有可能会因导致无力,从而出现人体安全事故。

(责任编辑:钟吉怡 )

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