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健身前不宜吃甜食 -

作者: 川味菜谱   来源川味菜谱    发布时间2021-01-19

人吃甜食以后,体内血糖就会升高。这时,机体会释放胰岛素使血糖转变为糖原,从而使血糖恢复正常。若空腹吃甜食,则会使胰岛素过度释放,使血糖快速下降,甚至形成,从而迫使机体释放第二中激素-,以便使血糖恢复正常。这两种激素的作用会使人、、、浑身无力。

此外,甜食只能给机体热量,但癫痫病治好了需要多长时间相对缺乏素B、纤维素、硌等营养素,致使机体无法将糖转换为能量。食物中糖过多、纤维素不足还易使肠道的正常菌群被清除,而这些正常菌群能产生、B3、B12和叶酸。所以,空腹吃甜食不仅会造成低血糖,而且会造成营养缺乏。

空腹吃甜食的危害:空腹吃甜食还有损于人体内各种蛋白质的吸收。他们把各种蛋白质置于含糖高的溶液中,发现糖会慢慢与蛋白质结四川有没有专治癫痫病的医院合,从而改变蛋白质分子结构,使蛋白质营养价值下降。

(责任编辑:杨绮琴 )

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