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冬季养生吃什么较好?养生咨询网—

作者: 川味菜谱   来源川味菜谱    发布时间2021-09-10

  季宜多食热粥,民间有吃“腊八粥”的习惯,常吃类粥有增加热量和营养功能。外,还常食有养心除烦作小麦粥、益精的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥等。下您推荐粥。 养生粥推荐一,核桃羊肉粥核桃仁10克,羊肉100克,羊肾1对,大米100克,葱、姜、盐等调味品适量。将羊肉洗净,切细,羊肾剖开,去筋膜,切细。再取大米煮沸,放松原市治疗癫痫病最好的方法入羊肉、羊肾,煮至粥熟后,加入适量葱、姜、盐等调味品后即食用。此粥具有温补肾阳的作用,适合阳虚怕冷者食用。粥推荐二,宜喝鸡汁粥。母鸡1只,粳米100克,精盐少许,水煮成粥。鸡汁粥具有滋补气血、安养五脏的作用。适用于虚劳诸证、精血亏损、肾气不定、产妇营养不足等病症。冬季养生粥推荐三,宜喝核桃粥。核桃仁30克,大米适量,水煮成粥。核桃粥具有补益身体的作用。适用于老年人、小孩体弱者。冬治疗癫痫的比较新比较有效疗法季养生粥推荐四,宜喝栗子粥。粳米250克,栗子50克,水煮成粥。栗子粥具有养胃补肾、壮腰膝、强筋骨的作用。宜于肾虚腰酸、腿足无力以及中老年多尿者服食。冬季养生粥推荐五,宜喝芍药知母红糖粥。芍药、桂心、防各10克,知母、麻黄各6克,制附子8克,甘草3克,粳米150克,红糖适量,水煮成粥。芍药知母红糖粥具有祛、止痛的作用。适用于四肢关节疼痛、脚肿、头晕短气等病症。冬季养生粥推荐六、宜徐州癫痫病治疗医院,哪家效果好喝二乳粥。鲜牛奶250克,鲜羊奶120克,粳米90克,白糖适量,水煮成粥。二乳粥具有补虚损、润五脏的作用。适用于体质衰弱、气血亏损、病后虚羸、便秘等病症。大米有和胃气、和五脏、补脾虚、壮筋骨之功效,除了煮大米粥外,还可以煮山药粥、栗子粥、芝麻粥、杏仁粥、核桃枸杞粥。也可选用炖牛肉红枣、花生仁加红糖,亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃,用以调整功能。如果经常感到四肢无力、精神疲乏、讲话声音宜昌医院癫痫病哪家好低微、动则出虚汗,这大多属于气虚。可选服人参、五味子、黄芪、白术或者党参膏、参花膏等益气药物;食品有黄豆、山药、大枣、栗子、胡萝卜、牛肉、兔肉等。面色枯黄、口唇苍白、头晕眼花、心跳乏力、失眠、耳鸣心悸的人,大都属于血虚。可选服阿胶、桂圆肉、当归、熟地、白芍、十全大补丸和滋补膏等养血药,食品有酸枣、龙眼、荔枝、葡萄、黑芝麻、牛肝、羊肝等。

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