当前位置: 首页 > 鲢鱼头的做法大全 > 正文内容

爬山的好处 爬山是愉悦身心的好方法

作者: 川味菜谱   来源川味菜谱    发布时间2021-10-12

爬山是一项运动,既可以锻炼身体,又可以陶冶人们的情操。据测定,一位体重在70公斤的男士,假如以每小时2公里的速度在坡度为70度的山坡上攀登30分钟,他所消耗的能量大约是500千卡,这相当于以每分钟50米的速度在游泳池里游上45分钟,或者相当于在健身房里连续做50分钟枯治疗小儿原发性癫痫病哪里正规燥的腹肌练习。所以爬山尤其受到想尽快减轻体重的人士的喜爱。

爬山是愉悦身心的好方法:

一、磨砺意志,开阔胸怀

爬山,要一步一步往上爬,爬上去后,还要一步一步走下来,确实很辛苦。可是癫痫病不宜吃的,当你爬到山顶,当你征服一座山峰又一座山峰时,你会感受到无比的兴奋、快乐和满足。“踏破青山人未老,风景这边独好”。爬山能让你感受到历经艰难达到巅峰后的独特境界和乐趣。

二、征服山峰,呼吸新鲜空气,欣赏大好河山

长沙癫痫病医院哪家看的比较好

人们都希望自己活得快乐健康,希望自己能经常去爬山,登高远眺。下决心去爬山,首先得征服自己,打消一些不必要的顾虑,只要跨出了第一步,你就会开始对爬山感兴趣的。在爬山过程中,几乎可天天看到自己在进步,既能在崇山峻岭中呼吸新鲜空气,还能欣赏祖国大好河山。

北京哪家治癫痫病的医院好

三、锻炼脚力,锻炼心肺功能

俗话说:“人老脚先衰”,人的脚有劲,就能跑能跳能走,就不易衰老。就练脚劲来说,爬山的效果最好。研究发现,爬山对脚劲和心肺功能的锻炼,要比长跑和游泳似乎更有效,更易行。

栏目热点

友情链接